In Zwolle hebben we een senioren groep die lekker op eigen tempo traint en met veel plezier samen het krav maga onder de knie krijgen.
We doen dat 1x per week op de dinsdag avond vanaf 20.45 uur.
We zijn dan wel senioren maar nog zeker goed in staat om lekker te bewegen en aan ons welzijn te werken.
In ons brein zijn we nog steeds 25 jaar oud, maar ons lichaam denk daar anders over. Door te blijven trainen blijven we gezonder, soepeler, sterker en mentaal scherp.
Eerst vrijblijvend proeflesje meedoen en ervaren ? Geen probleem, neem je sportkleding mee en kom langs.
Neem vooral iemand mee en ga lekker samen trainen, maar alleen ben je ook meer dan welkom.
Naar mate we ouder worden moeten velen van ons erkennen dat:
- herstellen van blessures langer duurt,
- intensieve combat drills te heftig zijn,
- de onbewuste "competitie" met de jongere mede studenten je over je eigen grenzen heen jaagt,
- je gewoon wat meer tijd nodig hebt om de kennis te verwerken.
- Je heel graag Krav Maga wilt leren , maar in een ander tempo.
- als je boven de 60 bent geen vechtmachine meer wordt maar meer belang hebt bij awareness & prevention.
- het meer dan ooit belangrijk is dat je fit en gezond blijft
- we na 1.5 jaar corona graag weer wat interactie met andere mensen hebben en nieuwe vriendschappen sluiten.
Wat kunnen jullie verwachten?
- meer tijd voor de warm up
- meer tijd voor techniek uitleg en dry drills
- meer focus op preventie en awareness
- Kortere en minder intensieve drills
- meer aandacht voor kracht en souplesse
- je kunt levels halen of behouden
- je kunt ook lessen inhalen bij de reguliere groepen
- goede sfeer met respect voor elkaar
- trainen op eigen fysiek niveau en tempo
Vraag en antwoord...
Ben jij ouder dan 40 maar voel je je 30, komen de reguliere lestijden beter uit, dan ben je natuurlijk ook welkom in de reguliere groepen.
Ben jij jonger dan 40 maar ben je door revalidatie, ziekte, "oude" blessure... lichamelijk, conditioneel, mentaal niet in staat om een reguliere les te volgen, dan kun je na overleg met ons eventueel in de 40+ groep starten.
Is er een bovengrens betreft leeftijd? In principe niet. Zolang je niet door je scharnieren zakt en zelfstandig kan bewegen kijken we naar wat je wel kan.
Kan ik mijzelf effectief leren verdedigen als "oudere" ? Zeker wel. Krav Maga richt zich op kwetsbare delen van de tegenstander. Om in Krav termen te spreken " het beentje van een baby is sterker dan de ballen van een volwassen vent"
Is de senioren groep voor kneusjes? Absoluut niet! Voor hen die mij kennen, die weten dat ze niks cadeau krijgen en dat er gewerkt moet worden.
Het blijft Krav Maga en je gaat zweten, hijgen, puffen, jammeren en er zullen momenten zijn van "waarom doe ik dit?" om daarna met een trots gevoel te beseffen dat je weer buiten je comfortzone de grens van kennen en kunnen een stukje verlegd hebt.
Maar het wordt ook leuk en gezellig, je maakt vrienden en je werkt aan jezelf. Alles binnen de grenzen van wat jij kan en wil.
De lessen worden verzorgd door Bo van Velzen (lead instructor en eigenaar Defensivetactics) zelf van bouwjaar '63, en bekend met de doelgroep.
Schrijf je in voor de senioren groep en geef op het inschrijfformulier in het tekstveld aan dat het om de 40+/senioren groep gaat.
